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1、鋅是人體內(nèi)重要的微量元素。缺鋅不僅會引起消化系統(tǒng)癥狀，還會影響第二性征的發(fā)育?？梢猿愿缓\的食物和水果，注意飲食均衡。當食物無法補充時，就需要藥物進行治療。含鋅量高的水果有蘋果、鮮棗、梨、草莓、杏、香蕉、檸檬等。

2、鋅是人體內(nèi)重要的微量元素。當鋅缺乏時，兒童會引起消化系統(tǒng)的癥狀，如惡心、疲勞和缺乏飲食。有些患者還會有異食癖，吃泥土、沙子、布等。如果青少年缺鋅，除了消化系統(tǒng)的癥狀外，對第二性征的發(fā)育也會有一定的影響，所以要多吃含鋅的水果。但水果中鋅的含量沒有動物性產(chǎn)品高，如海鮮、肉類，尤其是瘦肉。缺鋅時，孩子可以吃一些海鮮，如牡蠣、蛤蜊等，非常首選。同時，多吃肉和蔬菜，正常飲食不要偏食。如果不能完全通過食物補充，就要進行藥物治療，藥物治療期間要及時檢查鋅含量。

3、補鋅期間，要少吃含植酸的食物。食物中含有植酸，補鋅的效果會降低。比如粗糧、蔬菜、水果中的膳食纖維或植酸都會影響鋅的吸收。

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