【資料圖】

在肌肉酸痛怎么辦，肌肉酸痛通常是由劇烈運動引起的，所以治療應該先冷敷，然后熱敷。冷敷前，最好用干毛巾或衣服包裹冰袋，以免皮膚凍傷。冷敷2-3天，肌肉緊張和疼痛可以大大緩解。此時應采用熱敷療法，徹底消除肌肉酸痛的感覺。最好每天三次，每次20分鐘的熱療。熱療的方法有很多種，比如直接用一小瓶熱水和一條熱毛巾敷在疼痛部位，或者烤個燈，泡個浴盆，或者洗個熱水澡。

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