1、防守姿勢(shì)。

(相關(guān)資料圖)

2、把自己的右腳放在前面，這樣就可以清楚地了解防守球員以及進(jìn)攻球員都想去哪里。

3、如果沒(méi)有把下盤(pán)長(zhǎng)得太開(kāi)的話那么你的反應(yīng)就更會(huì)好一些。

4、如果你做到了這幾點(diǎn)，那么你在防守時(shí)就會(huì)相對(duì)輕松一些。

5、用雙腳移動(dòng)跟著球的移動(dòng)，可以用腳跟的迅速移動(dòng)來(lái)做出反應(yīng)。

6、也就是說(shuō)你要用雙腿來(lái)跟著球然后再對(duì)進(jìn)攻球員做出相應(yīng)反應(yīng)。

7、如果知道進(jìn)攻球員不能向右邊進(jìn)攻，那么你就要迫使他選擇向右邊行進(jìn)。

8、將右腳站在左腳前面，讓他不得不向右邊進(jìn)攻，而不讓他向他原本想選擇的方向，也就是左邊來(lái)進(jìn)攻。

9、而進(jìn)攻者想從左邊走，那你就要讓他和他想去的方向完全相反。

10、也就是右邊。

11、如果他想去右邊那么你就讓他往左邊走。

12、也就是說(shuō)你將左腳站在前面，讓他從右邊走。

13、如果你防守的人要開(kāi)始進(jìn)攻，由于你的反應(yīng)要好一些，你判斷出他要向你左邊走，你就要讓左手和左腳向前，讓他不得不從右邊走。

14、要用上你的手，怎么用呢?很多教練都說(shuō)過(guò)你要讓自己的左手一直擋著籃球，這樣進(jìn)攻球員就得尋找傳球路線了，作為防守球員，要一直擋著籃球，阻斷傳球路線，這樣他就不能很輕易地找到路線將球傳出了。

15、而左手呢？你朝右站在，阻止他向左突破。

16、注意防守姿態(tài)，如果你想讓他從自己左邊來(lái)進(jìn)攻，那么就右前左后，應(yīng)該這樣蹲著，不停地試著把球斷下，從膝蓋一下叨球，不要這樣從上往下打，因?yàn)檫@樣會(huì)很容易犯規(guī)。

17、用你的右手，擋住籃球，不要給他漏他傳球的路線。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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